Diyet Nasıl Yapılır Kadın

Günümüzde birçok kadın ideal bedenine ulaşmak için farklı yollar denemektedir. Bu yollardan en sık başvurulanı diyettir. Birçok çeşidi olan diyet kadınların yıllardır sürdürdüğü bir beslenme çeşididir.
 
 Diyet Çeşitleri Nelerdir? 
 
 Kadınların kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde yaşamlarını sürdürebilmek için yaptıkları birçok diyet bulunmaktadır. Karatay diyeti, dukan diyeti, if diyeti, İsveç diyeti, gaps diyeti, yumurta diyeti, detoks diyetleri, lahana diyeti ve alkali diyeti bunlardan sadece birkaçıdır. Hepsinin içeriği birbirinden farklı olsa da, amaç incelmek ve kilo vermektir. Diyet yapacak kişi, kendisine en uygun diyet listesini seçip bu programı uygulamaya başlar.
 
 Kimler Diyet Yapabilir? 
 
 Diyet çeşidi ne kadar fazla da olsa bilinçsizce diyet yapılmamalıdır. Bir diyetisyen yardımıyla diyete başlamak, yapılacak en doğru şeydir. Her hangi bir hastalığı bulunmayan insanlar eğer diyetisyene gitmek istemiyorsa, kendilerine en uygun diyet listesini seçip diyete başlayabilir. Hamileler, kalp ve damar hastaları, emziren anneler, küçük çocuklar diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen den yardım almalıdırlar.
 
 Diyet Nasıl Yapılır? 
 İnsanlar kendisine uygun diyet listesini seçtikten sonra, o listeye uygun alışveriş yaparak diyete başlamak için bir adım atabilirler. Diyet için bir kaç örnek menü verilebilir.
 
 Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, peynir, zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay.
 
 Ara öğün; bir elma veya 1 avuç kavrulmamış kuruyemiş. 
 
 Öğle yemeği; kinoalı salata, ayran
 
 Ara öğün; diyet bisküvi 
 
 Akşam; zeytinyağlı sebze yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, bol salata, yoğurt. 
 
 Klasik bir Diyet yapmak için bu menü her gün içeriği diyete uygun olacak şekilde değiştirilerek uygulanabilir. Pirinç, beyaz undan yapılmış ekmek, kızartma, un, şeker, cips, kola, çikolata gibi ürünler diyet yapılan süre boyunca kullanılmamalıdır. 
 
 Klasik diyetle kilo veremeyen insanlar için içeriği farklı diyet listeleri de vardır. Karatay diyeti en çok tercih edilen diyetler arasındadır. Canan Karatay'ın benimsediği ve ömür boyu uygulanması gerektiğini düşündüğü Karatay diyeti her insanın kolaylıkla yapabileceği bir Diyet türüdür. 
 
 Örnek vermek gerekirse; 
 
 Sabah kahvaltısında doyana kadar peynir, zeytin, yeşillik, yumurta ve tereyağı gibi ürünlerin tüketilebileceğini söyleyen Canan Karatay, ekmeğin kesinlikle yasak olduğunu, ekmek yerine bir çay bardağı kavrulmamış kuruyemiş yenebileceğini söylemektedir.